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枕の選び方
良いベッドを得たら、今度は良い枕を選びましょう！
俗に枕の高さを、長生き三寸楽四寸などといいます。寝具屋さん用語らしいです。
長生きするには健康的な睡眠生活をするためには、三寸が良いという訳です。楽な寝方は四寸です。
三寸ということは約9～10cm、四寸となれば12～13cmです。ちょっと高くはないですか？ と言ってもこの言葉はどうやら江戸時代の話のようです。
昔の武家の枕は箱枕と言ってかなり高く、それはヘアスタイルを潰さない為の設計で、時代劇ドラマで見かけるたびに窮屈そうに感じてしまいます。
昔の平均寿命が50歳だったと言うのも、あながち枕が影響していたのかもしれません。
現代人があの箱枕で一晩を過ごしたら、寝違えることが容易に想像できてしまいます。
最も箱枕は、布団の外に置いて使うようです。時代劇の郭の場面など布団の上に枕というのもありますが、
布団の上じゃ大分安定に欠けるようにも思えます。実際の処どうなんでしょうね。
初めて履いたハイヒールのようにグギッと首筋を捻挫しちゃいそうで怖いです。
そのような枕に比べて、高さ三寸は少し低いように感じますが、頚椎は比較的真っ直ぐで気道も十分確保されるため楽に寝られるのです。
つまり良い枕とはなるべく立った姿勢に近い寝姿勢がとれる枕というわけです。
人は立っているときの正しい姿勢を、横になったときそのままキープできると快適に眠れるようです。
まっすぐ立ったとき、人の背骨はなだらかなＳ字型を描いています。そのため、敷き寝具とからだの間にはスキマが生まれます。
このスキマのうち、首すじ（頸椎部分）のスキマを埋めるものがまくらです。
首すじのスキマを自然に埋めることができるまくらこそ、安定感があり理想的なまくらというわけです。
しかし寝姿勢は上向きと横向きでは首の座る位置が違ってしまうという事実は実に厄介です。
上向きでは丁度良い寝姿勢であったものが横向きになると今度は少し低すぎるというような問題が生じてしまうのです。
ですから、枕について「現在使用しているまくらは自分に合っていますか」とアンケートを取ると、「合っていない気がする」42.5％、
「まったく合っていない」3.3％と、ほぼ半数の方が、まくらが合わないと感じていることがそれを証明しています。
ですから最近は、少し幅の広い枕で真ん中は仰向け用で両端が横向き用の枕なども販売されていますが、さほどの評価を得ているわけではありません。
TVショッピングのモニターリングでは販売員が目覚めている時のポジショニングを取るのでぴったりはまりますが
寝ている間の寝返りは無意識なので、調度よいポジションに収まらないことがほとんどだからです。
また人には好みがあります。
フカフカの羽根枕が好みの方もあれば、そば殻のようにシャリッと頭の形にフィットする枕を好む方もおられますし
あずきほどの小石の詰まったひんやりする枕を好む方もいます。（実はワタシです）
寝具の中で枕ほど遍歴を重ねるアイテムは無いでしょう。枕の種類は数々あれど、いくら変えても実に満足を得られない。
それほど良い枕に出会うということは少ないということです。
ですから良い枕に出会うためには、枕遍歴を重ねるほかないと言っても過言ではないでしょう。
気に入るかいらないかはべつにして最初に云ったとおり、体に良い影響を及ぼす条件は満たす必要はあります。
長生き三寸楽四寸です。
繰り返します。
人は立っているときの正しい姿勢を、横になったときそのままキープできると快適に眠れるようです。
まっすぐ立ったとき、人の背骨はなだらかなＳ字型を描いています。そのため、敷き寝具とからだの間にはスキマが生まれます。
このスキマのうち、首すじ（頸椎部分）のスキマを埋めるものがまくらです。
首すじのスキマを自然に埋めることができるまくらこそ、安定感があり理想的なまくらというわけです。
Q:ホテルに行くと枕がたくさんあるのはなぜ？
ホテルって枕が３つくらいあったりしますよね。
どうやって使えばよいかわからないのですが、皆さんどのようにして使っていますか？
A:高さや硬さが違います。
あとは種類も全然違いますよ。
そばアレルギーの方は蕎麦殻の枕は使えません
足の下に噛ませたり、腰に当てたり・・・
どれを使おうと、どのように使おうと自由です。
こんなサービスが喜ばれるほど、睡眠にとって枕の影響が大きいということでしょうね。
俗に枕の高さを、長生き三寸楽四寸などといいます。寝具屋さん用語らしいです。
長生きするには健康的な睡眠生活をするためには、三寸が良いという訳です。楽な寝方は四寸です。
三寸ということは約9～10cm、四寸となれば12～13cmです。ちょっと高くはないですか？ と言ってもこの言葉はどうやら江戸時代の話のようです。
昔の武家の枕は箱枕と言ってかなり高く、それはヘアスタイルを潰さない為の設計で、時代劇ドラマで見かけるたびに窮屈そうに感じてしまいます。
昔の平均寿命が50歳だったと言うのも、あながち枕が影響していたのかもしれません。
現代人があの箱枕で一晩を過ごしたら、寝違えることが容易に想像できてしまいます。
最も箱枕は、布団の外に置いて使うようです。時代劇の郭の場面など布団の上に枕というのもありますが、
布団の上じゃ大分安定に欠けるようにも思えます。実際の処どうなんでしょうね。
初めて履いたハイヒールのようにグギッと首筋を捻挫しちゃいそうで怖いです。
そのような枕に比べて、高さ三寸は少し低いように感じますが、頚椎は比較的真っ直ぐで気道も十分確保されるため楽に寝られるのです。
つまり良い枕とはなるべく立った姿勢に近い寝姿勢がとれる枕というわけです。
人は立っているときの正しい姿勢を、横になったときそのままキープできると快適に眠れるようです。
まっすぐ立ったとき、人の背骨はなだらかなＳ字型を描いています。そのため、敷き寝具とからだの間にはスキマが生まれます。
このスキマのうち、首すじ（頸椎部分）のスキマを埋めるものがまくらです。
首すじのスキマを自然に埋めることができるまくらこそ、安定感があり理想的なまくらというわけです。
しかし寝姿勢は上向きと横向きでは首の座る位置が違ってしまうという事実は実に厄介です。
上向きでは丁度良い寝姿勢であったものが横向きになると今度は少し低すぎるというような問題が生じてしまうのです。
ですから、枕について「現在使用しているまくらは自分に合っていますか」とアンケートを取ると、「合っていない気がする」42.5％、
「まったく合っていない」3.3％と、ほぼ半数の方が、まくらが合わないと感じていることがそれを証明しています。
ですから最近は、少し幅の広い枕で真ん中は仰向け用で両端が横向き用の枕なども販売されていますが、さほどの評価を得ているわけではありません。
TVショッピングのモニターリングでは販売員が目覚めている時のポジショニングを取るのでぴったりはまりますが
寝ている間の寝返りは無意識なので、調度よいポジションに収まらないことがほとんどだからです。
また人には好みがあります。
フカフカの羽根枕が好みの方もあれば、そば殻のようにシャリッと頭の形にフィットする枕を好む方もおられますし
あずきほどの小石の詰まったひんやりする枕を好む方もいます。（実はワタシです）
寝具の中で枕ほど遍歴を重ねるアイテムは無いでしょう。枕の種類は数々あれど、いくら変えても実に満足を得られない。
それほど良い枕に出会うということは少ないということです。
ですから良い枕に出会うためには、枕遍歴を重ねるほかないと言っても過言ではないでしょう。
気に入るかいらないかはべつにして最初に云ったとおり、体に良い影響を及ぼす条件は満たす必要はあります。
長生き三寸楽四寸です。
繰り返します。
人は立っているときの正しい姿勢を、横になったときそのままキープできると快適に眠れるようです。
まっすぐ立ったとき、人の背骨はなだらかなＳ字型を描いています。そのため、敷き寝具とからだの間にはスキマが生まれます。
このスキマのうち、首すじ（頸椎部分）のスキマを埋めるものがまくらです。
首すじのスキマを自然に埋めることができるまくらこそ、安定感があり理想的なまくらというわけです。
Q:ホテルに行くと枕がたくさんあるのはなぜ？
ホテルって枕が３つくらいあったりしますよね。
どうやって使えばよいかわからないのですが、皆さんどのようにして使っていますか？
A:高さや硬さが違います。
あとは種類も全然違いますよ。
そばアレルギーの方は蕎麦殻の枕は使えません
足の下に噛ませたり、腰に当てたり・・・
どれを使おうと、どのように使おうと自由です。
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